秋真っ最中！行楽シーズンにウォーキングなんていかがということで、今回の中継は正しいウォーキングを紹介します。
講師は、リフレッシュウォーキング会長　川上　孝一さん。

ウォーキングを通じて健康で豊かな人生を目指す「リフレッシュウォーキング」。ウォーキングをする方々の中に「ひざの故障（痛み）・腰痛・肩こり・血圧上昇・肥満」などの症状が増えてきています。
こういった諸症状の原因は「歩き方や姿勢」です。
長い間に身についてしまった悪い癖を改善します。

正しいウォーキングは、正しい姿勢から。
正しい姿勢：「重力に上手に逆らっていること」のが正しい姿勢で、それは「耳・肩・腰・ひざ・足首」の５つのポイントが、一直線になるような姿勢です。
足の運び方：ひざをしっかりと伸ばすと、かかとから自然に着地することができます。ただし、大股になりすぎないように気をつけましょう。 歩幅は広がらず、狭からず、自然にとりましょう。 これで、無理のない自然なウォーキングができます。みんなもウォーキングで、心と体をリフレッシュしましょう。