ヨガやエアロビ、ボクササイズ。
いろいろフィットネスが流行している今日この頃。 今、巷で噂のフィットエネスが「カンフーエクササイズ」。
中国の武術を鍛錬する事によって、しなやかで柔軟、そしてスッキリした身体の持ち主になれます。

今回、ご紹介するのは、中国で伝わる２００種類以上あるカンフーのひとつ「長拳」。 基本的な動作が含まれていて、ベーシックなカンフー。
中国では、学校の体育の授業にもとりいれられています。

「カンフーって難しくない？」と思っている方。 それは、間違いです！カンフーの基本は「手の型」と「足の型」。「手の型」は、「拳」と「掌」の２つ。
「足の型」は、５つの基本的なものがあり、それを組み合わせれば、簡単にカンフーの型になります。