すべての女子たちを応援。１週間の始まりこれを知ればハッピーになる。役立つ生活情報をお届けします。
女子ハピ「夏の2大ダイエット」
慈恵大学病院のおいしい大麦レシピ(監修：東京慈恵会医科大学付属病院 栄養部)(出版：出版文化社)
・もち麦ご飯の炊き方
炊飯釜に、お米と水を分量通り入れる。
もち麦(量はお好み)の重さをはかり、その2倍の重さの水を入れ混ぜる。
例)大麦160g 水360g(ml)
一時間以上浸水する。可能だったら、炊飯前に混ぜる。
白米モードで炊飯する。
・ゆで押し麦の作り方
押し麦を沸騰したお湯で20分～30分茹でる。
茹であがったら、流水でぬめりをとる。
小分けにして冷凍保存。
適宜解凍し、料理に入れたりトッピングする。
世界一やせるスクワット(監修：坂詰真二)(出版：日本文芸社)
※掲載している情報は放送時のものです。
