メ~テレドラマ まかない荘

下宿「まかない荘」の住人達が届ける、騒がしくも、暖かく、時には切なく、時には大騒動ありで、小腹も空かせちゃう、完全オリジナル「ほっこりホームコメディ」ドラマ!

月曜 深夜 0:20~

レシピ -RECIPE-

2016

5/16(月)

5話/鍋料理

「チゲ」

チゲは、程よい辛さで体の芯から温めてくれます。冬しか食べないのは勿体ない!
家族でも、友達でも、みんなでつつけば身体も心もポッカポッカに!

「チゲ」

豚肉を入れるのは、野菜に火が通ってから!そうしないと豚肉のうまみが消えてしまいます!
お好みでネギやキノコを入れてもGOOD!

材料(4人分)
豚バラ肉(薄切り)…
250g
エビ(ブラックタイガー等)…
2〜5本
昆布(長さ10cm)…
1枚
煮干し(大きめのもの)…
10匹
絹ごし豆腐…
1/2丁(200g)
白菜キムチ…
100g
せり…
1ワ
A
玉ねぎ…1コ
ごぼう…1/2本
しめじ…1パック
えのきたけ…1パック
B
みそ…大さじ3~4
コチュジャン…大さじ1~2
にんにく(すりおろす)…1かけ分
ごま油…小さじ1
作り方
  1. 玉ねぎは皮をむいて縦半分に切り、繊維に沿って1cm幅に切る。ごぼうは皮を削いで長めのささがきにし、水にさらす。豆腐と白菜キムチは食べやすい大きさに切る。せりは根元を切り落とし、5~6cmの長さに切る。
  2. 土鍋に水と昆布、頭と腹ワタを除いた煮干しを入れ、弱めの中火にかける。昆布は沸騰直前に取り出す。
  3. 沸騰して6~7分間たったら、Aの玉ねぎ、水気をきったごぼうを加え、しめじ、えのきたけを入れる。アクが出たらこまめにすくう。
  4. Bの材料をすべてボウルに入れ、混ぜ合わせる。
  5. 玉ねぎ、ごぼうに火が通ったら、(4)を煮汁で溶いて土鍋に入れる。
  6. (5)に豆腐を入れ、豆腐が温まったら、エビ、薄切りの豚バラ肉を切らずに1枚ずつ、ほぐしながら入れる。
  7. 豚バラ肉に火が通ったら、ごま油小さじ1を回しかけ、白菜キムチ、せりを加えてサッと煮る。

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