材料（1人分）

• ・春菊…1本
• ・ツナ…1/2缶(30g)
• ・大根おろし…30g
• ・めんつゆ(表記通り薄めたもの)…150cc
• ・片栗粉…小さじ1
• ・糸唐辛子…適量
• 
  

作り方

• 1. めんつゆを規定通りに水で薄め、耐熱容器にいれ、片栗粉を加えてよく混ぜる。
• 2. (1)にツナと刻んだ春菊を加え、ラップをして、600wで3分ほどレンジで加熱する。
  ※途中で1～2回混ぜる。
• 3. 茹でた素麺にかけ、大根おろしをのせお好みで糸唐辛子を添える。

材料（1人分）

• ・白菜冷凍焼きおにぎり…1個
• ・キムチ…20g
• ・韓国のり…適量
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• ・鶏ガラスープの素…小さじ1
• ・醤油…小さじ1/2
• ・お湯…150cc
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• ・ごま油…適量
• ・白ごま…適量
• ・小口ネギ…適量
• 
  

作り方

• 1. 鶏ガラスープのもと、醤油をお湯でとく。
• 2. 焼きおにぎりにキムチをのせ、(1)をそそぐ。
• 3. ちぎった韓国のりをタップリのせ、お好みでごま油、白ごま、小口ネギをちらす。

今週担当：ボルサリーノ　関好江先生