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昔は、練習中に水を飲むな！と言われていた時代があった。
しかし、現在では、スポーツを行うとき、水分補給は必要不可欠である。
何故、運動をする際に、水分補給が必要なのか？
補給する水分にはどんなものが適しているのか？
人体の成分のうち、約３分の２は水分。
一日に必要な水分量は、２．５リットル。
人間は、激しい運動をすると、急激に体温が上昇する。
しかし、汗をかくことで熱を下げようとするのだが･･･。
実は、大量の汗をかくことで、血液中の水分が奪われ、血液の循環が悪くなってしまうのだ。
さらに、汗によって電解質が失われ、脱水症状、筋肉の緊張など、最悪は生死にかかわる問題になってくる。
水分補給に必要な飲み物と言えば、スポーツドリンク。
年々、そのニーズは高まっている！！
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