光る！スポーツ研究所｜研究コーナー - 名古屋テレビ【メ～テレ】

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１週間で足が速くなる方法

2005/09/24放送

小学生のお子さんを持つお父さん！お母さん！
今からでもまだ間に合います！
たった１週間で足が速くなる方法を教えます！

まずは５人の子供達に走ってもらい、そのうちタイムが悪かった２人をピックアップ。
各分野の専門家が集まって、この２人を１週間で速くするために会議を開いた。

青戸慎二･･･３度のオリンピックに出場したスプリンター
小山田トレーナー･･･広島カープでトレーナーを務めた男

■青戸氏のトレーニング

(1)	腕のふり　腕の角度を９０度にして前後に大きく振る。
(2)	腕のふりの反動に従い、腰を回転させる。
(3)	モモを高く上げ、地面をしっかりと蹴る（上げることより素早く下ろすことを意識する。
(4)	蹴り上げた足のかかとをお尻に素早く付ける。
(5)	前傾姿勢から足を小刻みに動かす。

■小山田氏のユニークトレーニング

(1)	「ぞうきんがけトレーニング」　ぞうきんを上手くかける事で、腰から前に進む感覚を身につける。
(2)	「台車押しトレーニング」スーパーにあるカートを使って腰から前に進む感覚を得ることで走りの安定性と加速力が生まれる。

２人が作った練習メニューを１週間実践。

そして、１週間後。
再びタイムを計測！
前回よりも記録は０．２秒アップした。

そして、いよいよ運動会当日。
２人とも前年まで３位以下しかなかったのが、なんと２位と１位という結果に！！

光る！スポーツ研究所的結論！
小学生限定！１週間で足は速くなる！！

ただし小学生限定！


	今週は「野球のユニフォーム」を大研究。昔のユニフォームと今のユニフォームを見比べてみると、ある違いに気づく！！それは…「ズボンの裾の長さ」！！昔はズボンの裾がふくらはぎの上まである短いスタイルだったが、今はズボンの裾が長くなり、長いスタイルに変わってきた。いったい何故、ズボンの裾が長いスタイルになったのか？それを調べていくうちにある人物が浮かび上がった！その男が大激白、果たしてその男とは？そして、ユニフォームにまつわるとんでもない事実が明らかになる！！