今回のテーマは、間食(おやつ)について。街で聞くと「罪悪感はあるけどやめられない」「太るかなと思うけど食べちゃう」という悩みの声が。しかし肥満予防としては『3食の食事を食べすぎないために、むしろ間食を摂った方がいい』といいます。専門家に聞いた〝間食する際に守るべき2つのポイント〟を聞きました。
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