イイこと料理
1月28日放送
ニンジンのもちもち春巻き
旬のニンジンを使って、脇役ではなく“メイン”になる「ご飯に合うニンジン料理」のレシピを紹介!!
野菜の旨味がたっぷり味わえ、ゴハンとも相性抜群ですよ!
- 材料
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・ニンジン(皮付き)…300g(およそ大1本分)
・ジャガイモ…200g ※皮をむき4等分にして10分ほど水にさらしておく
・ニラ…30g
・塩…小さじ1/2
・胡椒…少々
・しょうゆ…大さじ1/2
・春巻きの皮…10枚
・ごま油…大さじ1
- 作り方
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- 1.ニンジン(大)を7割程度に切り、すりおろして水気を絞る。
- 2.残りのニンジンを粗みじんに切る。
※すりおろしと粗みじんを入れることで、2つの食感が楽しめる&食べ応えもUP! - 3.ジャガイモをすりおろす。
※ジャガイモが入ることにより、よりモッチリ感UP! - 4.ニラを小口切りにする。
- 5.(1)~(4)と塩・胡椒・しょうゆをよく混ぜ5分置き、水気を切る。
- 6.(5)を春巻きの皮で巻く。
- 7.フライパンにごま油を熱し、(6)を入れ両面うっすら焼色がついたら、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにして完成!
※ゆっくり蒸し焼きにすることで、甘みとうま味を引き出す。
ニンジン昆布和え
余ったニンジンで、もう一品!
- 材料
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・ニンジン…適量(量はお好みで)
・塩昆布…適量(量はお好みで)
- 作り方
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- 刻んだニンジンに塩昆布を和えて完成!
※塩昆布の量はお好みで調整して下さい。
- 刻んだニンジンに塩昆布を和えて完成!
今週担当:関富子先生