イイこと料理

1月28日放送

ニンジンのもちもち春巻き

旬のニンジンを使って、脇役ではなく“メイン”になる「ご飯に合うニンジン料理」のレシピを紹介!!
野菜の旨味がたっぷり味わえ、ゴハンとも相性抜群ですよ!

材料

・ニンジン(皮付き)…300g(およそ大1本分)
・ジャガイモ…200g ※皮をむき4等分にして10分ほど水にさらしておく
・ニラ…30g
・塩…小さじ1/2
・胡椒…少々
・しょうゆ…大さじ1/2
・春巻きの皮…10枚
・ごま油…大さじ1

作り方
  • 1.ニンジン(大)を7割程度に切り、すりおろして水気を絞る。
  • 2.残りのニンジンを粗みじんに切る。
    ※すりおろしと粗みじんを入れることで、2つの食感が楽しめる&食べ応えもUP!
  • 3.ジャガイモをすりおろす。
    ※ジャガイモが入ることにより、よりモッチリ感UP!
  • 4.ニラを小口切りにする。
  • 5.(1)~(4)と塩・胡椒・しょうゆをよく混ぜ5分置き、水気を切る。
  • 6.(5)を春巻きの皮で巻く。
  • 7.フライパンにごま油を熱し、(6)を入れ両面うっすら焼色がついたら、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにして完成!
    ※ゆっくり蒸し焼きにすることで、甘みとうま味を引き出す。

ニンジン昆布和え

余ったニンジンで、もう一品!

材料

・ニンジン…適量(量はお好みで)
・塩昆布…適量(量はお好みで)

作り方
  • 刻んだニンジンに塩昆布を和えて完成!
    ※塩昆布の量はお好みで調整して下さい。

今週担当:関富子先生