イイこと料理
3月11日放送
とみ子流 麻婆たまねぎ
“今が旬”の「新たまねぎ」と、“美容や健康に良い”と大ブームの「甘酒」を使った「とみ子流 麻婆たまねぎ」のレシピを紹介!
とろっとろのアンと、新たまねぎのシャキシャキ感の相性は抜群ですよ!
- 材料
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・新たまねぎ…300g(中サイズ2個分)
・鶏肉(コマ切り)…150g
・白はんぺん(小)…1枚
・油…大さじ1
・豆板醤…大さじ1/2
・合わせ味噌…大さじ1/2
・鶏がらスープ…300ml(水…1と1/2カップ+鶏がらスープの素…大さじ1/2)
・醤油…大さじ2
・みりん…大さじ1
・酒…大さじ1
・甘酒…大さじ2
・水溶き片栗粉(片栗粉…大さじ1+水…大さじ2)
・カラーピーマン…適量(お好みで)
- 作り方
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- 1.新たまねぎを1.5cm角位にザックリ切る。
※大き目の角切りにすることで新たまねぎの食感を出す。 - 2.鶏肉を荒めに刻む。
- 3.フライパンに油を熱し(2)を中火で炒める。
- 4.火が通ったら豆板醤・味噌を入れ炒める。
- 5.(4)にスープを入れ煮立たせる。アクが出る場合はアクをとる。
- 6.(5)に醤油・みりん・酒・甘酒を入れる。
※甘酒で甘みとコクがUP! - 7.(6)に刻んだ白はんぺんと(1)のたまねぎを加える。
※たまねぎはシャキッと感と甘みを残すため一番最後に!
※はんぺんからもうまみが出る+食べ応えUP! - 8.水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 9.皿に盛り付け、刻んだカラーピーマンを散らして完成!
- 1.新たまねぎを1.5cm角位にザックリ切る。
今週担当:関富子先生