30日は西日本から北日本にかけての広い範囲で大気が不安定になり、警報級の大雨が降った所もありました。北日本で真夏並みの暑さになるなど、全国的に厳しい蒸し暑さとなりました。 ■全国的に厳しい蒸し暑さ 　本格的な夏まであと3週間ほど。こんなイベントが催されています。 　夏に向けて美しくなりたい。そんな思いを持った人が多く集まっています。その名も“ダイエットグルメ祭り”です。 　現代人の食生活は糖質が中心で、栄養不足に陥りやすい傾向にあるのだとか。糖質を控えたおいしいダイエットグルメをそろえた25店舗が集結しました。 来場客 「（Q.熱くないですか？）めちゃくちゃ熱いですけど、これで低糖質なら2杯目いきたいなって」 「ちょっと最近、色々気になるのでおいしく健康になれればいいなと」 「（Q.どこが気になる？）やっぱり、おなか周りですかね」 　この祭りのために考案された“かき氷”です。たっぷりのキャラメルソースに、クリームまで。原材料にこだわり、糖質は6.3グラムに抑えました。 　今年の夏は例年以上に暑くなる予想です。暑さに負けない強く、美しい体を作るにはどうしたらいいのでしょうか。 フィットネストレーナー　マンティ福原さん 「普通の椅子を用意していただいて、太ももが床と平行ぐらいに。ひたすらこれを繰り返す。お尻が上がって足長効果も。この夏痩せて人生を変えましょう」 　一足早い“真夏”を満喫している地域もあります。それは北海道。札幌市は29日に続き、30℃を超える暑さとなりました。地元の人は、どこか誇らしげです。 札幌市民 「本州に負けないと思う」 　30日の列島は「気持ち良く晴れた」という地域は少なかったのですが…。日差しがなく、ムシムシとした一日でした。 　子どもたちが探しているのはウナギです。きょうばかりは泥だらけでもしかられません。 　農業に触れ合ってもらおうと開かれたどろんこ大会。田植えを控えた水田に、地元の小学生ら、およそ120人の声が響きました。 ■西～北日本で大気不安定 　一方で佐賀のお隣、福岡県などでは大雨となった所もありました。梅雨前線に暖かく湿った空気が断続的に流れ込み、活発な雨雲の帯が形成されました。 　来月1日は九州北部や北陸など、広範囲で警報級の大雨となる恐れがあります。