■連休明け　どう気持ち切り替える？ 　16日の仕事が憂鬱（ゆううつ）な人は多かったのではないでしょうか。 会社員（60代） 「（Q.きのうまでの連休どう過ごした？）家族旅行。愛知の渥美半島まで行った。メロンと海の幸を食べに孫を連れて」 「（Q.どう気持ちを切り替えた？）休みは徹底的に遊ぶ。仕事をしている時は“次の休みは何をやるから頑張ろう”っていう気持ちの切り替えはしています」 　連休明け、難しいのが「気持ちの切り替え」です。 　今年の祝日は合わせて16日。カレンダー上の3連休はあと5回、残っています。そこで、連休明けはどう気持ちを切り替えているのか聞いてみました。 50代の人 「（Q.連休明けに気分を上げる方法は？）次の週末にご褒美で何か自分にプレゼントするということ。それで1週間を乗り切る」 「（Q.ご褒美とは？）ささいなことなんですけど、食事系が多くて。（先日は）人気のラーメン屋さんがあったので」 「（Q.次の週末のご褒美は？）うなぎを考えています」 　弁護士事務所を経営している男性。ある行為で“仕事のスイッチ”を入れるといいます。 弁護士事務所を経営している人（40代） 「私は自分の事業所を経営しているんですけど、事業所に入る時ドアを開ける前に顔を変えるとか」 　ちなみに、こちらが“仕事モード”の顔だそうです。 弁護士事務所を経営している人 「それまで疲れた顔をしていたとしても職員の前に出る時は顔のモードを変える」 　なかでも多かったのが…。 新入社員（20代） 「（Q.どう気分を上げて仕事に？）好きな音楽を聴いたりとか」 　“音楽を聴いて気分を上げる”という人です。 会社員（40代） 「どう気分を上げて仕事に？）通勤電車の中でテンションの上がる曲を聴く。エアロスミスとか勢いのある曲を聴いて」 「（Q.聴くと気持ちはどうなる？）なんかやんなきゃなという気になってくる。前向きに」 「（Q.通勤電車の光景も変わってくる？）朝、スマホでニュースを見たり、音楽を聴いたりしているうちに1週間、始まったなと。頑張らなきゃなという気持ちが切り替わっていく」 　一方で…。 サービス業の女性（20代） 「（Q.音楽をかける？）面倒くさいのでしない」 　こちらの女性が音楽をかけずに行う気持ちの切り替え方法とは…。 サービス業の女性 「ラジオ体操をやっている。（朝）電子レンジを待つ時間にやったり、冷凍ご飯を解凍している2分間でラジオ体操」 「（Q.無音でやるラジオ体操は？）自分で頭の中で再生しているので全然、平気」 「（Q.仕事を頑張るスイッチになる？）体が伸びてやる気になるような気がする」